Mýtus 1:Pilates je pouze pro ženy
Objasnění: Pilates je komplexní metoda fitness navržená pro všechny pohlaví . Pochází z zakladatelů mužů a používá se jako součást tréninku mnoha mužských atletů .
Mýtus 2:Pilates a jóga jsou stejné
Objasnění: Ačkoli Pilates a jóga jsou v některých aspektech podobné (jako je zdůraznění dýchání a integrace mysli a těla), jedná se o dvě různé praktiky s různými historiemi, filozofiemi a zaměřuje se .
Mýtus 3:Pilates je snadné cvičení
Objasnění: Ačkoli pohyby Pilates jsou hladké a zaměřené na kontrolu, může to být velmi náročné, zejména pokud jde o posilování jádra a vytrvalost svalů .
Nakonec si všimněte, že před zahájením praxe je třeba zvážit jakékoli existující zdravotní problémy nebo fyzické omezení. Pokud je to nutné, poraďte se s lékařem nebo profesionálním trenérem fitness. Pro začátečníky je klíčové najít kvalifikovaného instruktora Pilates. Instruktor může nejen učit správnou techniku, ale také zajistit bezpečnost praxe.
A sledujte princip postupného pokroku, postupně zvyšuje obtížnost a intenzitu pohybů v průběhu času a jak se dovednosti zlepšují .