Pilates: Kombinace tuhého a flexibilního cvičení

Jedním z hlavních důvodů, proč je Pilates v poslední době populární, je to, že není omezen místem konání. Cvičit můžete na podložce nebo i na podlaze. Ve srovnání s jógou je výraznější v kombinaci čínské a západní kultury. Kombinuje „rigiditu“ obyvatel Západu, kteří se zaměřují na tělesné svaly a funkční trénink, a „měkkost“ Orientálců, kteří během cvičení kladou důraz na jednotu těla a mysli. Každá pozice musí být koordinována s dýcháním.