Mnoho lidí není obeznámeno s Pilates . Je to forma koncentrovaného cvičení síly primárně používaného pro fyzickou rehabilitaci, s hlavním cílem posílení jádra, zlepšení držení těla, stabilizace a protažení páteře, rozvíjející se rovnováha a celkovou sílu .Pilates jádro postel.
Pilates Core Bed je kompozitní nástroj pro trénink pro praktikování Pilates, který používá systém kladky s různým jarním odporem jako jeho podstatu . Používá se ke zlepšení přizpůsobení, zvyšování síly a oprava nerovnováhy těla .
Pohyby praktikované začátečníky jsou velmi jemné a necítí se nepříjemně; Můžete provést trénink svalové síly celého těla na jádrovém lůžku . Postel Pilates Core Bed upravuje hmotnost jara v reálném čase na základě fyzické kondice trenéra, což umožňuje trenérovi nejen cítit nábor svalového tréninku, ale také udržuje účel nepřetržitého stimulačního tréninku pro svaly .
Proč je Pilates Core Bed tak populární?
1. Efektivní pálení na tuku
Jádro postele lze použít k napadení těla, „otevřeného“ v nestabilním prostředí a kontrolu svalů a polohy těla . a zdůrazňuje přesnost a spolehlivost, která může snadno mobilizovat 70% našich hlubokých svalových skupin .
Díky své schopnosti stanovit stabilitu v jádru a v celém těle se jádro postele často používá jako rehabilitační nástroj, který pomáhá zlepšit držení těla, tvarovat krásné linie těla, zlepšit metabolismus a spálit více tuku .
2. Významný efekt
Výzkum ukázal, že 1 hodina tréninku jádra postele se rovná 1 hodině výcviku vybavení +1 hodin aerobního cvičení a v klasickém cvičení pro základní postel Pilates nemusíte udržovat držení těla nebo opakovat tyto pohyby ve stejné fázi .
Postel Pilates Core zdůrazňuje vždy dokonalé provedení, s kratšími pohyby a méně opakováním, hlavně se zaměřuje na kontrolu a přesnost, ale jakmile jsou akce dokončeny, vstoupíte do zcela jiné fáze .
Pilates je účinný způsob, jak uplatnit tělo, což pomáhá zlepšovat fyzickou zdatnost, zmírnit stres a cvičit tělo . Přínosem také výhodné výkony pasu a zadních svalů . Beds Pilates má mnoho výhod, ale existují také určité použití tabu .
1. Improving body shape: Pilates can exercise the muscles of the upper body, especially in the chest, back, abdomen, and other areas. It can also exercise the muscles of the lower body, such as the buttocks, thighs, calves, etc., in order to improve body shape. Moreover, Pilates can exercise the muscles of the human body, increase Síla svalů a pomoc při hubnutí .
2. Ulehčení stresu: Vzhledem k vysokému tlaku práce a života jsou mysli lidí ve stavu po dlouhou dobu . Pilates mohou uvolnit náladu a zmírnit stres, nejen pomáhat únavu, ale také zlepšit kvalitu spánku .
3. Cvičení: Pilates může zvýšit flexibilitu těla ., protože to nevyžaduje vybavení pro cvičení, je vhodné pro většinu lidí, zejména pro ty, kteří v kanceláři pracují po dlouhou dobu .
4. Cvičení pasu a zadních svalů: Vzhledem k nedostatku vybavení pro cvičení pilates hlavně uplatňuje pasu a zadní svaly, což pomáhá zlepšit jejich sílu a zmírnit únavu .