Úvod do různých částí základního lůžka Pilates

Názvy různých částí Pilates Core Bed zahrnují rám, skluzavku, držák pružiny, zarážku, pružinu, nožní tyč, ramenní polštář, opěrku hlavy, lano, stahovací kroužek a rukojeť, trubku pro zdvih kladky, krabici, spodní desku, popruh na nohy a odrazový můstek.
Pilates Core Bed, také známé jako Restructuring Training Bed, je jedním z nejběžnějších a nejpraktičtějších zařízení při cvičení Pilates. Jeho základní konstrukce se skládá ze skluzavky, tažného lana, kruhu, nožní tyče a pružiny. Konkrétně:
Rám: Pevná konstrukce po obvodu zařízení, vyrobená ze dřeva nebo hliníku, s různými výškami v závislosti na výrobci a modelu.
Slideboard: Pohyblivá plochá deska, která se pohybuje kolem rámu.
Držák pružiny: Rovná tyč, která drží pružinu, obvykle s 2-3 nastavenými polohami.
Čep: Pohyblivý kolík, který lze zasunout do malého otvoru na dráze rámu pro nastavení rozsahu pohybu sklíčka.
Pružina: Poskytuje progresivní odpor a různé barevné pružiny představují různé hmotnosti a síly.
Nožní tyč: Obecně existuje 3-4 různých nastavení, která lze upravit tak, aby vyhovovala tvaru těla a pohybovým potřebám cvičícího.
Ramenní polštář: Hraje roli podpory a připomenutí prostoru, aby se zabránilo nadměrnému napětí a krčení ramen.
Opěrka hlavy: Obecně existují tři rychlostní stupně: vysoký, střední a nízký, které lze nastavit podle fyzických podmínek různých lidí.
Lano: Nastavitelná délka, poskytující různé typy uchopení, jako jsou rukojeti, stahovací kroužky, kožené stahovací kroužky atd.
Zvedací trubka kladky: Obvykle se udržuje ve středové poloze, ale její výšku lze upravit tak, aby směr lana odpovídal konkrétním cvičením.
Box: Běžné příslušenství s různými způsoby umístění a může být také použito jako podpěra ve variantách.
Základní deska: Používá se hlavně pro cvičení ve stoje.
Nožní popruh: Krok pod nohama pro stabilizaci těla v některých cvičeních.
Odrazový můstek: Přidejte skákací pohyby k obohacení cvičných pozic.
Díky kombinaci a úpravě těchto komponent může základní lůžko Pilates provádět diverzifikovaný trénink, aby vyhovoval potřebám různých trenérů, aby bylo dosaženo účelu cvičení různých částí těla a zlepšení schopnosti ovládat tělo.