Jóga a Pilates jsou dvě populární zdravotní cvičení, která jsou v mnoha ohledech velmi podobná, ale také velmi odlišné . Je důležité pochopit rozdíly mezi nimi při výběru fitness metody, která vám vyhovuje . Tento článek prozkoumá do hloubky Yoga a Pilates do hloubky .}
I . původ a rozdíly
1. jóga
Originated from the wisdom of ancient India, it has a long history and aims to seek harmony and balance between body, mind and spirit. It combines meditation, breathing, asanas and philosophical thinking. It is one of the six major philosophical schools in India and is a practice method with sitting, meditation and asceticism as the core. Since spreading from India to Europe, Amerika a Asie se vyvinulo mnoho poboček jógy, jako je horká jóga, jóga Hatha, horká jóga, zdraví jógy atd. ., stejně jako související věda o řízení jógy .
2. pilates
Tento sport byl vynalezen německým Josephem Pilatesem na počátku 20. století a nyní se stal populárním po celém světě . Nejenže se zaměřuje pouze na základní sílu, držení těla a rovnováhu těla, ale také přitahuje pozornost nespočetných lidí s jeho jedinečným kouzlem . Původně se používá jako sportovní terapie, aby pomohla vojákům a vězňům zotavit
Později Pilates vytvořil své vlastní studio ve Spojených státech, specializující se na poskytování cíleného školení sportovní terapie pro slavné tanečníky, herce a sportovce . Jeho studenti se nejen fyzicky zotavili, ale také se vylepšili duchovně .
Každý pohyb Pilates je plný síly a krásy . To vám umožní cítit koordinaci a flexibilitu vašeho těla, což vám umožní relaxovat a zmírnit se ze svého napjatého života . Ať už jste začátečník nebo profesionál, můžete těžit z pilates .
2. Různé metody cvičení
1. Yoga:Jóga zdůrazňuje protahování, flexibilitu, vytrvalost svalů a rovnováhu těla, které je dosaženo hlavně prostřednictvím různých pozic a dýchání .
2. pilates:Pilates zdůrazňuje základní sílu, symetrii těla a korekci držení těla, která je dosažena hlavně pomocí řady základních pohybů a tréninku mobility .
3. Požadované vybavení a prostředí
1. Yoga:Jóga nevyžaduje speciální vybavení, pouze jógovou rohož . Lze provést uvnitř nebo venku .
2. pilates:Pilates obvykle vyžaduje další vybavení, jako jsou elastické pruhy, vybavení nebo postele . Pilates se obvykle provádí na vnitřních profesionálních místech .
IV . Cíle a efekty
Jóga
Yoga is an ancient practice method that is mainly static. Through postures, breathing and meditation, it can improve flexibility, enhance physical strength, reduce stress and make people happy. Yoga emphasizes the harmonious unity of body, mind and spirit. By adjusting breathing and relaxing the body, it helps people enter a meditative state, so as to better focus on the current Pocity a vědomí .
Filozofie jógy věří, že lidské tělo a mysl jsou vzájemně propojeny . úpravou těla, může být mysl ovlivněna a naopak, tělo může být ovlivněno úpravou mysli . Proto je jóga komplexním způsobem fyzického a duševního cvičení, který pomáhá fyzické a duševní zdraví lidí .
Pilates
Pilates je komplexní fitness metoda, která kombinuje prvky jógy, tai chi, tance atd. ., zaměřené na zlepšení síly jádra, tvar těla, držení těla, snižování bolesti zad a zvyšování symetrie těla . pilatesovy dýchání a pohybové cvičení mohou pomáhat lidem, a také se zvyšovat, na stejnou dobu, na stejnou dobu, na stejnou dobu, přičemž piloty mohou také při zvyšování tělesných svalů a na základě toho, že se mohou zvyšovat. a přesné pohybové techniky, které pomáhají lidem utvářet krásné linie těla .
Cílem praxe Pilates je nejen vykonávat tělo, ale také upravit dýchání, uvolnit náladu a zlepšit flexibilitu a koordinaci těla . Proto je Pilates komplexním způsobem fyzického a mentálního cvičení, který může lidem pomoci formovat zdravé a krásné tělo a mysl .
5. Vyberte metodu, která vám vyhovuje
Zvažte své cíle: Pokud chcete zlepšit flexibilitu, snížit stres a uklidnit své srdce, jóga může být nejlepší volbou .
Zvažte své potřeby: Pokud chcete posílit svou základní sílu, zlepšit své držení těla a vyřešit problémy zpět, pak pro vás mohou být pilates vhodnější .
Jóga i Pilates jsou vynikající způsoby, jak cvičit, každý s jedinečnými výhodami a cíli . A co je nejdůležitější, bez ohledu na to, který z nich si vyberete, může vám pomoci zlepšit vaše fyzické zdraví a kvalitu života . Vy, kteří milují krásu, začne jednat!