Jóga a Pilates jsou dvě různé formy fyzického cvičení, které sdílejí některé podobnosti, ale také některé odlišné rozdíly .
1. Yoga:
- Pochází ve starověké Indii, jóga je komplexní praxe mysli a těla, jejímž cílem je vyrovnat tělo, mysl a duch . Yoga dosahuje tohoto cíle prostřednictvím různých držení těla (asana), kontroly dechu (pranayama) a meditací .
- Jóga zdůrazňuje natahování, sílu a rovnováhu těla a zároveň se zaměřuje na dýchání, meditaci a introspekci . její praxe pomáhá podporovat fyzické a duševní zdraví, zvyšuje flexibilitu a zlepšuje koncentraci .
- Existuje mnoho škol a stylů jógy, od uklidňující jógy Yin po dynamickou jógu Ashtanga .
2. pilates:
- Pilates je systém tělesné tréninky vytvořený Josephem Pilatesem, jehož cílem je zlepšit držení těla, posílit svaly základních svalů a zlepšit flexibilitu a rovnováhu .
- Pilates zdůrazňuje kontrolu těla, pohyby tekutin a silový trénink jádra . Obvykle zahrnuje praktikování se speciálním vybavením (jako jsou stroje Pilates) a lze jej také provádět na podlaze .
- Praxe Pilates se zaměřuje na rozvoj symetrie těla a celkové stability a zaměřuje se na trénink jádra svalu a zarovnání těla .
Rozdíly mezi těmito dvěma:
- Různé účely: Jóga zdůrazňuje fyzickou a mentální rovnováhu a vnitřní meditaci, zatímco Pilates se zaměřuje na sílu těla, flexibilitu a symetrii .
- Praktická forma: Jóga se praktikuje hlavně prostřednictvím ásanů, dýchání a meditace, zatímco Pilates se zaměřuje na kontrolu těla a jádro silový trénink .
- Původ a historie: Jóga pocházela z filozofických tradic starověké Indie, zatímco Pilates je systém tělesné výcviku vytvořený Josephem Pilatesem na počátku 20. století .
- Metoda provádění: Jóga obvykle nevyžaduje žádné vybavení, zatímco Pilates používá pro praxi speciální stroje Pilates .
Přestože se jóga a pilates liší, oba poskytují lidem komplexní fyzické cvičení a lze je vybrat podle osobních potřeb a preferencí .